1. 허리
허리근육 강화
허리근육강화운동 - 집에서 집밖에서 가능한 운동모음집
허리강화운동 리스트 허리는 강화하는 것이 아니라 늘어진 척추 후면부 인대들을 회복할수 있게 주변 구조물들의 방해를 제거하고 보호를 하는 것이 최상의 컨디션을 유지 할 수 있는 길입니다
chansonville.tistory.com
허리강화운동 10가지
허리강화운동10가지 PDF파일 가져가세요.
허리강화운동 10가지 PDF파일 첨부 허리 통증은 많은 사람들이 경험하는 고질적인 문제 중 하나입니다. 이로 인해 일상생활이 불편해지며, 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이 블로그에서
chansonville.tistory.com
허리통증 완화
허리통증완화운동 모음집 PDF파일 제공
허리통증완화운동 모음집 PDF파일 다음은 허리업에서 제공하는 엄선된 허리통증완화운동 모음집 파일입니다. 저장 먼저 하시고 자세한 내용은 아래를 참고하시길 바랍니다. 허리업! 허리통증
chansonville.tistory.com
2. 어깨
어깨를 아프게 하는 습관
어깨 관절 통증 - 무의식적 통증 유발행위
'무의식적 통증 유발행위'는 통증을 만드는 강하고 지속적인 원인이다. 우리는 치료의 기본 원칙 1순위 '원인 제거'를 해야 하며, 아래 내용을 참고하여 환자교육을 실시하면 통증 원인의 지속적
chansonville.tistory.com
오십견의 원인과 초기증상
오십견 원인과 초기증상 그리고 아픈부위는?
정의 이는 학문적인 논란이 많은 주제로, 흔히 사용되는 여러 용어 중에서는 이 상태를 '오십견'이라고 지칭하겠습니다. 오십견은 초기에는 통증이 있으며 이후 점진적으로 능동, 수동적 견관절
chansonville.tistory.com
오십견에 좋은 운동
오십견에 좋은운동 모음집 가져가세요 허리업!
오십견에 좋은 운동 모음집 밖에서 버전과 집에서 버전으로 준비했습니다. 장소에 관계없이 어디서나 오십견 재활운동 하시길 바랍니다. 운동 방법 및 시기 이 오십견 운동은 급성기 지속적 통
chansonville.tistory.com
오른쪽 어깨통증 원인과 스트레칭
오른쪽 어깨통증 원인을 스트레칭으로 해결해보자
오른쪽 어깨 통증해결 스트레칭 세트 오른쪽 어깨 통증 스트레칭 모음집 입니다. 미리 다운받아 저장 하시고 아래 글을 참고하여 잘 수행하길 바랍니다. 오른쪽 어깨통증의 원인과 자가진단 방
chansonville.tistory.com
3. 무릎
무릎통증 스트레칭
무릎통증원인과 해결을 위한 스트레칭자료집
무릎관절에 좋은운동 모음집 다운로드 1. 허벅지 밑 골반앞쪽이 늘어나는 느낌에 집중한다 2. 매일 저녁식사 후 ~ 취짐전에 일정간격으로 실시한다(간격 60분을 넘기지 않는다). 3. 횟수는 충분히
chansonville.tistory.com
4. 고관절
고관절 통증 스트레칭
고관절통증증상 스트레칭과 운동 모음집
고관절스트레칭 및 운동 첨부파일은 다리증상이 있을수도 있고 없을수도 있는 고관절 통증에 도움이 될 확률이 높은 운동동작 및 스트레칭 모음입니다. 최소한 취침직전에는 꼭 실시합니다. 할
chansonville.tistory.com
이상근 증후군
이상근 증후군 증상과 원인 +스트레칭 파일 가져가세요! 기간한정!
*스트레칭은 저녁식사~취침전에 빠짐없이 1시간마다 실시해주셔야 효과가 있습니다. 1. 이상근 근육과 그 역할 이상근 근육(Piriformis)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 엉덩이 근육 중 하나입니
chansonville.tistory.com
5. 팔꿈치
팔꿈치 바깥쪽 통증
팔꿈치 바깥쪽 통증 스트레칭 모음집 가져가세요 허리업!
팔꿈치 바깥쪽 통증 스트레칭 모음집 발꿈치 바깥쪽 통증 맞춤제작 스트레칭 모음입니다. 자료 먼저 다운로드해 놓으시고 스트레칭 방법은 아래 내용 확인 하시길 바랍니다. 허리업! 스트레칭
chansonville.tistory.com
6. 손가락
손가락 통증
손가락마디통증 무료 운동 및 스트레칭 모음집
손가락 마디통증 운동 및 스트레칭 모음집 손가락 마디통증 운동 실시 방법 1. 저녁식사 후 1시간 간격으로 2. 취침전 필수 3. 자기전엔 손에 쥔 물건 내리고 있기 손가락 마디 통증 손가락 마디
chansonville.tistory.com
7. 발바닥
족저근막염
족저근막염 스트레칭 모음집, 증상, 원인
족저근막염 스트레칭 모음집 다운로드 효과적으로 구성한 족저근막염스트레칭 모음집입니다. 다운로드하셔서 파일 저장 후 블로그 내용 확인 부탁드립니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 발
chansonville.tistory.com
댓글