반응형 분류 전체보기27 허리근육강화운동 모음집 가져가세요 허리업! 지난 게시물에서는 허리를 위한 고관절 스트레칭 모음집을 배포 하였으며, 2023.04.28 - [상체/허리] - 허리근육강화운동 - 집에서 집밖에서 가능한 운동모음집 이번에는 허리를 타겟으로 하는 운동을 배포 합니다. 아래 사항을 참조하여 실행한다면 효과를 극대화 할 수 있습니다. 허리업! 허리근육 강화운동 1. 등이 아닌 허리(골반 위)에 자극을 집중 하도록 한다 - 허리에 자극이 없으면 손을 대고 수축을 체크한다. 2. 매일 저녁식사 후 ~ 취짐전에 일정간격으로 실시한다(간격은 60분을 넘기지 않는다). 3. 횟수는 충분히 반복한다. 허리통증 원인 허리통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 근육 또는 인대 부담(허리 인대가 늘어난 경우): 급격한 움직임이나 신체적.. 2023. 5. 10. 당뇨병초기증상 가까운 당뇨병 전문병원 찾는법 당뇨병 잘 보는 병원 찾기 아래 화면을 참고하시어 집 주변 당뇨병 진료 잘 보는 좋은 병원 찾으시길 바랍니다. 1. 위 링크를 통해 건강보험심사평가원 건강지도로 이동합니다. 2. 다음 화면에서 만성질환 - 당뇨병 - 검색을 순서대로 눌러줍니다. 3. 건강보험 심사평가원이 인증한 당뇨병 특화 좋은 병원 리스트를 확인하시면 됩니다. 당뇨병 초기증상 당뇨병은 신장 문제와 관련된 질환이며, 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 하지만 초기 증상을 간과하면 질병이 악화될 수 있으므로, 주의가 필요합니다. 당뇨병은 다음과 같은 초기증상이 있습니다. 1. 소변이 많아지는 것 당뇨병 초기 증상 중 하나는 소변의 양이 늘어나는 것입니다. 이는 신장에서 과도한 당분이 배출되어 생긴 것입니다. 소변이 많아지는 것은 특히 밤에 발생.. 2023. 5. 8. 뇌경색초기증상 우리집과 가까운 뇌경색 인증병원 찾는법? 일반적으로 뇌졸중으로 알려진 뇌경색은 예고 없이 갑자기 발생할 수 있습니다. 즉각적인 치료가 필요한 심각한 의학적 상태입니다. 뇌경색의 초기 증상을 아는 것은 신속한 조치를 취하고 적절한 의학적 도움을 받는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 주의해야 할 뇌경색 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 상단의 링크로 자신의 집과 가까운 뇌졸중 인증센터 확인하시고 블로그 확인 하시면 좋습니다. 뇌경색이란? 뇌경색은 뇌에 혈액 공급이 중단될 때 발생합니다. 이 중단은 혈전, 혈관 파열 또는 기타 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 혈액 공급이 부족하면 뇌 세포가 죽어 마비, 언어 장애, 기억 상실 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 뇌경색 초기증상 다음은 주의해야 할 뇌경색의 초기 증상입니다. 1. 얼굴, 팔 또는.. 2023. 5. 5. 손가락마디통증 무료 운동 및 스트레칭 모음집 손가락 마디통증 운동 및 스트레칭 모음집 손가락 마디통증 운동 실시 방법 1. 저녁식사 후 1시간 간격으로 2. 취침전 필수 3. 자기전엔 손에 쥔 물건 내리고 있기 손가락 마디 통증 손가락 마디 통증은 일상 생활에서 흔히 발생하는 문제 중 하나입니다. 이는 손가락을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들이나, 손가락에 부상을 입은 경우 등이 원인이 될 수 있습니다. 손가락 마디 통증을 예방하려면 손가락을 자주 움직이고 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 또한, 필요한 경우 전문의를 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다. 원인 손가락 마디 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 반복적인 손가락 운동으로 인한 과용 증후군입니다. 이러한 경우에는 손가락의 근육과 인대가 지나치게 사용되어 염좌, 근육통 등을 일으킬 .. 2023. 5. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
