반응형 건강정보, 스트레칭, 통증완화 자료실20 허리나이 계산기 너의 허리는. 허리나이 계산기 개요 허리나이 계산기는 도수치료 실무현장에서 10년이상 근무중인 전문가가 만든 테스트로, 사용자 스스로 자신의 객관적 허리수준을 인지하고 건강관리에 신경쓰길 바라면서 만들었습니다. 허리나이 테스트의 중요성 사용자는 허리나이 테스트를 통하여 자신의 심리적 그리고 신체적 허리상태 인지수준을 일치화 하여 무의식중에 하는 무리한 행동을 제한하도록 합니다. 이는 행동방향성을 허리구조물이 회복되는 방향으로 이끌어 줄 것입니다. 내용은 거창하지만 내용은 심플하게 만들었으니 잘 참고하여 행동주의 또는 치료를 결정하시길 바랍니다. https://waveon.io/apps/18703 허리나이 계산기 너의 허리는. www.waveon.io 2023. 5. 16. 무릎통증원인과 해결을 위한 스트레칭자료집 무릎관절에 좋은운동 모음집 다운로드 1. 허벅지 밑 골반앞쪽이 늘어나는 느낌에 집중한다 2. 매일 저녁식사 후 ~ 취짐전에 일정간격으로 실시한다(간격 60분을 넘기지 않는다). 3. 횟수는 충분히 반복한다. 4. 원한다면 낮에도 실시한다. 무릎통증 원인 무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 공통된 문제입니다. 걸을 때나 달릴 때, 계단을 오르내릴 때, 심지어 가만히 있을 때도 무릎에서 통증을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 무릎 통증의 원인은 무엇일까요? 원인은 다양한데, 가장 흔한 것은 관절염입니다. 관절염은 나이가 들거나 관절에 과부하를 주면서 관절의 연결 조직이 손상되어 발생하는 것입니다. 다른 원인으로는 외상, 부상, 인대 손상, 근육 약화, 비만 등이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들은 무릎 통증을 .. 2023. 5. 15. 허리근육강화운동 모음집 가져가세요 허리업! 지난 게시물에서는 허리를 위한 고관절 스트레칭 모음집을 배포 하였으며, 2023.04.28 - [상체/허리] - 허리근육강화운동 - 집에서 집밖에서 가능한 운동모음집 이번에는 허리를 타겟으로 하는 운동을 배포 합니다. 아래 사항을 참조하여 실행한다면 효과를 극대화 할 수 있습니다. 허리업! 허리근육 강화운동 1. 등이 아닌 허리(골반 위)에 자극을 집중 하도록 한다 - 허리에 자극이 없으면 손을 대고 수축을 체크한다. 2. 매일 저녁식사 후 ~ 취짐전에 일정간격으로 실시한다(간격은 60분을 넘기지 않는다). 3. 횟수는 충분히 반복한다. 허리통증 원인 허리통증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 근육 또는 인대 부담(허리 인대가 늘어난 경우): 급격한 움직임이나 신체적.. 2023. 5. 10. 당뇨병초기증상 가까운 당뇨병 전문병원 찾는법 당뇨병 잘 보는 병원 찾기 아래 화면을 참고하시어 집 주변 당뇨병 진료 잘 보는 좋은 병원 찾으시길 바랍니다. 1. 위 링크를 통해 건강보험심사평가원 건강지도로 이동합니다. 2. 다음 화면에서 만성질환 - 당뇨병 - 검색을 순서대로 눌러줍니다. 3. 건강보험 심사평가원이 인증한 당뇨병 특화 좋은 병원 리스트를 확인하시면 됩니다. 당뇨병 초기증상 당뇨병은 신장 문제와 관련된 질환이며, 초기 증상을 놓치기 쉽습니다. 하지만 초기 증상을 간과하면 질병이 악화될 수 있으므로, 주의가 필요합니다. 당뇨병은 다음과 같은 초기증상이 있습니다. 1. 소변이 많아지는 것 당뇨병 초기 증상 중 하나는 소변의 양이 늘어나는 것입니다. 이는 신장에서 과도한 당분이 배출되어 생긴 것입니다. 소변이 많아지는 것은 특히 밤에 발생.. 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
