반응형 오십견운동1 오십견에 좋은운동 모음집 가져가세요 허리업! 오십견에 좋은 운동 모음집 밖에서 버전과 집에서 버전으로 준비했습니다. 장소에 관계없이 어디서나 오십견 재활운동 하시길 바랍니다. 운동 방법 및 시기 이 오십견 운동은 급성기 지속적 통증 상태에 적합하지 않으며 다음과 같은 항목을 고려하여 실시해야 합니다. 1. 열감, 붓기, 지속적인 통증이 없을 때 실시. 2. 통증은 적으나 팔이 돌아가지 않을 때 실시. 2. 1시간에 한 번씩 충분한 횟수로 실시. 3. 어깨에 힘을 빼고 수동적으로 운동. 4. 운동 동작 후에 통증이 지속되면 중단. 5. 휴식 시 어깨를 누르거나 팔꿈치에 기대지 않는다. 6. 딱딱한 곳에서 수면 금지. 7. 어떠한 경우라도 반드시 취침 전에는 운동한다. 위 조건을 지켜서 운동을 하면 빠른 어깨 기능회복에 도움이 될 수 있습니다. 오십견.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 반응형