반응형 앉았다 일어날때 무릎 통증1 무릎통증원인과 해결을 위한 스트레칭자료집 무릎관절에 좋은운동 모음집 다운로드 1. 허벅지 밑 골반앞쪽이 늘어나는 느낌에 집중한다 2. 매일 저녁식사 후 ~ 취짐전에 일정간격으로 실시한다(간격 60분을 넘기지 않는다). 3. 횟수는 충분히 반복한다. 4. 원한다면 낮에도 실시한다. 무릎통증 원인 무릎 통증은 많은 사람들이 경험하는 공통된 문제입니다. 걸을 때나 달릴 때, 계단을 오르내릴 때, 심지어 가만히 있을 때도 무릎에서 통증을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 무릎 통증의 원인은 무엇일까요? 원인은 다양한데, 가장 흔한 것은 관절염입니다. 관절염은 나이가 들거나 관절에 과부하를 주면서 관절의 연결 조직이 손상되어 발생하는 것입니다. 다른 원인으로는 외상, 부상, 인대 손상, 근육 약화, 비만 등이 있을 수 있습니다. 이러한 원인들은 무릎 통증을 .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형