반응형 허리통증2 허리나이 계산기 너의 허리는. 허리나이 계산기 개요 허리나이 계산기는 도수치료 실무현장에서 10년이상 근무중인 전문가가 만든 테스트로, 사용자 스스로 자신의 객관적 허리수준을 인지하고 건강관리에 신경쓰길 바라면서 만들었습니다. 허리나이 테스트의 중요성 사용자는 허리나이 테스트를 통하여 자신의 심리적 그리고 신체적 허리상태 인지수준을 일치화 하여 무의식중에 하는 무리한 행동을 제한하도록 합니다. 이는 행동방향성을 허리구조물이 회복되는 방향으로 이끌어 줄 것입니다. 내용은 거창하지만 내용은 심플하게 만들었으니 잘 참고하여 행동주의 또는 치료를 결정하시길 바랍니다. https://waveon.io/apps/18703 허리나이 계산기 너의 허리는. www.waveon.io 2023. 5. 16. 허리근육강화운동 - 집에서 집밖에서 가능한 운동모음집 허리강화운동 리스트 허리는 강화하는 것이 아니라 늘어진 척추 후면부 인대들을 회복할수 있게 주변 구조물들의 방해를 제거하고 보호를 하는 것이 최상의 컨디션을 유지 할 수 있는 길입니다. 허리를 강화하여 주변 큰 근육들을 이기려면 어마어마한 훈련과 영양식단이 필요합니다. 불가능한건 아니지만 항상 먹고살기 바쁜 우리들에게 허리 강화란 불가능에 가깝습니다. 하지만 주변부 근육의 스트레칭과 유연함 회복은 자기전 10분만 투자하면 허리통증이 거의 없는 경지에 이를 수 있습니다. 첨부한 운동을 자기전에 충분히 수행하면 회복의 길을 걸을 수 있으니 도움되길 바랍니다. 고관절의 중요성 고관절 유연성은 우리 몸에서 근육과 뼈, 인대 등이 움직이는데 있어서 매우 중요합니다. 고관절은 우리 몸의 중심 축이 되며, 다리나 팔.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
