반응형 이상근증후군2 2023년 허리업 스트레칭 및 재활운동 모음집 총집편 1. 허리 허리근육 강화 허리근육강화운동 - 집에서 집밖에서 가능한 운동모음집 허리강화운동 리스트 허리는 강화하는 것이 아니라 늘어진 척추 후면부 인대들을 회복할수 있게 주변 구조물들의 방해를 제거하고 보호를 하는 것이 최상의 컨디션을 유지 할 수 있는 길입니다 chansonville.tistory.com 허리강화운동 10가지 허리강화운동10가지 PDF파일 가져가세요. 허리강화운동 10가지 PDF파일 첨부 허리 통증은 많은 사람들이 경험하는 고질적인 문제 중 하나입니다. 이로 인해 일상생활이 불편해지며, 허리 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이 블로그에서 chansonville.tistory.com 허리통증 완화 허리통증완화운동 모음집 PDF파일 제공 허리통증완화운동 모음집 PDF파일 다음은 허리업에서.. 2023. 12. 15. 이상근 증후군 증상과 원인 +스트레칭 파일 가져가세요! 기간한정! *스트레칭은 저녁식사~취침전에 빠짐없이 1시간마다 실시해주셔야 효과가 있습니다. 1. 이상근 근육과 그 역할 이상근 근육(Piriformis)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 엉덩이 근육 중 하나입니다. 이 근육은 다음과 같은 주요 역할을 수행합니다: 엉덩이 회전: 이상근 근육은 엉덩이를 외회전시키는 역할을 합니다. 이 동작은 엉덩이를 밖으로 돌리는 것을 의미하며, 일상 생활에서 걷거나 뛸 때 필요한 움직임 중 하나입니다. 대퇴신경 보호: 이상근 근육은 대퇴신경을 안정적으로 유지하고 보호합니다. 대퇴신경은 하지의 움직임과 감각을 제어하는 중요한 신경 중 하나로, 이 근육의 역할은 이 신경을 안전하게 유지하는 것입니다. 엉덩이와 다리 움직임 조절: 이상근 근육은 엉덩이와 다리의 움직임을 조절합니다. 이를.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
