반응형 골반통증2 이상근 증후군 증상과 원인 +스트레칭 파일 가져가세요! 기간한정! *스트레칭은 저녁식사~취침전에 빠짐없이 1시간마다 실시해주셔야 효과가 있습니다. 1. 이상근 근육과 그 역할 이상근 근육(Piriformis)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 엉덩이 근육 중 하나입니다. 이 근육은 다음과 같은 주요 역할을 수행합니다: 엉덩이 회전: 이상근 근육은 엉덩이를 외회전시키는 역할을 합니다. 이 동작은 엉덩이를 밖으로 돌리는 것을 의미하며, 일상 생활에서 걷거나 뛸 때 필요한 움직임 중 하나입니다. 대퇴신경 보호: 이상근 근육은 대퇴신경을 안정적으로 유지하고 보호합니다. 대퇴신경은 하지의 움직임과 감각을 제어하는 중요한 신경 중 하나로, 이 근육의 역할은 이 신경을 안전하게 유지하는 것입니다. 엉덩이와 다리 움직임 조절: 이상근 근육은 엉덩이와 다리의 움직임을 조절합니다. 이를.. 2023. 10. 23. 고관절통증증상 스트레칭과 운동 모음집 고관절스트레칭 및 운동 첨부파일은 다리증상이 있을수도 있고 없을수도 있는 고관절 통증에 도움이 될 확률이 높은 운동동작 및 스트레칭 모음입니다. 최소한 취침직전에는 꼭 실시합니다. 할 수 있는 환경이면 어디서든지 실시 합니다. 운동들의 동작이 무엇을 의미하는지 생각해 보시길 바랍니다. 고관절통증증상 고관절통증은 엉덩이와 대퇴골이 연결되는 곳에서 발생하는 통증입니다. 일반적인 원인은 골관절염, 근육통, 인대염 등이 있으며, 골절, 염좌, 건초염, 고관절탈구 등 심각한 문제로 발전될 수도 있습니다. 고관절통증은 대개 가장 먼저 엉덩이 부근에서 시작되며, 대퇴골을 따라 허벅지및 다리로 향하는 통증이 발생합니다. 걷거나 눕는 것과 같이 움직임이나 압력이 가해질 때 더 심해질 수 있습니다. 다른 증상으로는 고관절.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
